30. týden
těhotenství
Vaše miminko roste a připravuje se na svět
30. týden těhotenství
30. týden
30. týden
těhotenství
Vaše miminko roste a připravuje se na svět
30. týden těhotenství – Čeká vás spousta nových změn. Přečtěte si, jak se připravit na porod a co vše se bude dít
Vítejte ve 30. týdnu těhotenství
Milá maminko, už je to tady – 30. týden těhotenství! Jste ve druhé polovině třetího trimestru a příchod vašeho miminka je stále blíže. Každý den se děje něco nového a vaše tělo se připravuje na porod. Miminko je nyní větší a silnější, což znamená, že se jeho pohyby stávají více intenzivními.
Tento týden je čas se zaměřit nejen na sebe, ale i na přípravu na porod a na další změny, které vás čekají.
Vývoj miminka ve 30. týdnu těhotenství
Vaše miminko nyní váží přibližně 1,3–1,5 kg a měří kolem 40–41 cm. Mozek se stále vyvíjí, spojují se nové nervové buňky a vytváří se nové synapse.
V tomto týdnu už je miminko dostatečně silné, aby přežilo mimo dělohu, i když stále potřebuje intenzivní péči, pokud by se narodilo předčasně. Miminko má více tuku, což mu pomáhá regulovat teplotu po porodu.
Jeho pohyby jsou stále aktivní, takže si můžete užívat každý kopanec, který vám připomíná, jak je silné.
Plod ve 30. týdnu těhotenství
Plod má vyvinuté všechny orgány, pokračuje růst a vývoj.
Vaše tělo ve 30. týdnu těhotenství
Je důležité připravit se na porod a mít sbalenou tašku do porodnice.
Vaše tělo ve 30. týdnu těhotenství
Vaše tělo i nadále prochází mnoha změnami. Možná pociťujete větší únavu, protože vaše tělo stále pracuje na přípravě na porod. Děloha stále roste a tlačí na vaše vnitřní orgány, což může způsobit častější bolest v zádech, křeče nebo otoky.
Dejte si pozor na příznaky předčasného porodu, jako jsou pravidelné kontrakce, silná bolest břicha nebo změny v odtoku plodové vody. V těchto týdnech je důležité věnovat pozornost jakémukoli neobvyklému příznaku.
Co dělat pro své pohodlí
V tomto týdnu je pohodlí klíčové. Pokud se cítíte unavená, nechte si pomoci od partnera nebo blízkých a dopřejte si odpočinek. Pokud vás trápí bolesti zad nebo nohou, zkuste teplé koupele, masáže nebo si pořiďte ortopedické polštáře.
Pravidelný pohyb, jako je procházka nebo těhotenská jóga, vám pomůže zmírnit tlak a zlepšit cirkulaci. A nezapomeňte pít hodně tekutin – voda je skvělá pro vaše zdraví i pro zdraví vašeho miminka.
Strava a vitamíny ve 30. týdnu těhotenství
V 30. týdnu těhotenství je důležité pokračovat v jídelníčku bohatém na bílkoviny, vlákninu a zdravé tuky. Zaměřte se na potraviny, které obsahují železo (např. červené maso, špenát), vápník (mléčné výrobky, listová zelenina) a omega-3 mastné kyseliny (tučné ryby, lněné semínko). Ujistěte se, že dostáváte dostatek vitamínu D, který je důležitý pro vývoj kostí vašeho miminka.
Pokud máte obtíže s trávením, doporučujeme jíst menší porce, ale častěji. Také nezapomínejte na hydrataci – voda je v těhotenství klíčová pro vaše zdraví i pro zdraví vašeho miminka.
Pokud máte chuť na sladké, zkuste zdravější alternativy, jako jsou sušené ovoce nebo jogurt s ořechy.
Pro inspiraci si přečtěte náš článek
co jíst k snídani v těhotenství.
Plánování výbavičky – co už je čas kupovat
V tomto týdnu je ideální čas na finální nákupy pro miminko. Zkontrolujte seznam potřebné výbavičky, pokud ještě nemáte všechny položky připravené. Kočárek, autosedačka, postýlka a oblečení pro novorozence by měly být již na seznamu a připravené na použití.
Pokud ještě nemáte nakoupeno vše, co potřebujete, neváhejte se obrátit na náš nákupní rádce pro výbavičku, který vám usnadní výběr a pomůže najít to nejlepší pro vás a vaše miminko. Další inspiraci najdete také v hlavním nákupním průvodci.
Tipy pro budoucí maminky
Máte vše potřebné ve vaší výbavičce
Taška do porodnice:
Pro miminko:
- Postýlka s matrací a povlečením – postýlky, zavinovačky
- Plenky (jednorázové nebo látkové) – plenky a přebalování
- Dětská kosmetika (olejíček, krém na zadeček) – kosmetika pro miminka
- Kočárek a autosedačka – kombinované kočárky, autosedačky
- Dudlíky a lahvičky – dudlíky, lahvičky
Domácí vybavení:
- Odsávačka mléka (pro případ potřeby) – odsávačky mléka
- Dětská chůvička s kamerou – chůvičky s kamerou
- Kojící polštář – kojící polštáře
- Sterilizátor lahviček – sterilizátory
- Teploměr pro miminko – teploměry do vany
- Hračky a dečka na hraní – hračky pro miminka
Tento seznam je klíčový. Projděte si jej a zkontrolujte, zda máte opravdu vše.
Pokud vám něco chybí, je stále čas to dokoupit.
Návštěva a vyšetření u lékaře
Tento týden máte pravděpodobně před sebou pravidelnou kontrolu u gynekologa, kde se lékař zaměří na vaše celkové zdraví a monitorování miminka. Pokud máte jakékoli obavy nebo pociťujete neobvyklé příznaky, neváhejte se obrátit na svého lékaře.
To je také období, kdy některé maminky začínají mluvit o porodním plánu a připravují se na příchod miminka. Lékař vám může doporučit další vyšetření, aby se ujistil, že je vše v pořádku.
Pokud si nejste jistí, co všechno vás v těhotenství čeká, přečtěte si náš článek o vyšetřeních během těhotenství.
| Název vyšetření | Týden těhotenství (tt) |
|---|---|
| Ultrazvuk ve třetím trimestru | 31. až 32. týden 30+0 až 32+0 |
Za jak dlouho to přijde...
| Název | Počet dní, týdnů |
|---|---|
| Jak se zaznamenává | 29+0 – 29+6 tt |
| Od začátku těhotenství uplynulo | 29 ukončených týdnů (probíhá 30. týden) |
| Od oplodnění uplynulo | 27 ukončených týdnů (probíhá 28. týden) |
| Ukončené dny těhotenství | 203 – 209 |
| Počet dní do porodu | 77 – 71 |
Věděli jste, že...
- Lněné semínko a čaj z maliníku: Pravidelný příjem lněného semínka nebo pití čaje z listů maliníku může pomoci uvolnit svalstvo pánevního dna a připravit vaše tělo na porod.
- Pojídání datlí: Konzumace datlí v posledních týdnech těhotenství může pomoci zkrátit délku porodu a podpořit jeho hladký průběh.
Prameny:
- Moje rodina a já (speciál). (2016). Těhotenství týden po týdnu.
- Nový život. (n.d.). Tajemství šťastného manželství, 2. díl.
- Skutilová, V. (2016). Jak na strach a úzkost v těhotenství. Praha: Grada.
- Krofta, L. (n.d.). Ultrazvukové vyšetření v I. trimestru gravidity.
- Poliklinika I. P. Pavlova. (2017). Prenatální péče, fyziologická gravidita. Praha.
Feedo Club – váš průvodce těhotenstvím a nákupy plný výhod a slev
Přidejte se do Feedo Clubu a získejte přístup k exkluzivním výhodám. Každý týden vás provedeme těhotenstvím krok za krokem, přinášíme praktické rady a tipy na to, co očekávat. Navíc vám na e-mail budeme pravidelně posílat personalizované slevy na produkty, které jsou pro vaši aktuální fázi těhotenství nejvhodnější – od porodní výbavy až po první výbavičku pro vaše miminko. Díky tomu budete mít vše, co potřebujete, vždy po ruce.
Naplánujte si těhotenství s námi – od prvního dne až po příchod vašeho miminka na svět!
Zjistěte více, co vás čeká v daném týdnu těhotenství
