31. týden
těhotenství
Vaše miminko se připravuje na velký den
31. týden těhotenství
31. týden
31. týden
těhotenství
Vaše miminko se připravuje na velký den
31. týden těhotenství – objevte, jak se vaše tělo mění, jak roste miminko a co vše udělat pro pohodlí a přípravu na porod.
Vítejte ve 31. týdnu těhotenství
Milá maminko, vstupujete do 31. týdne těhotenství, kdy se vaše tělo i miminko připravují na velký den. Už jste ve třetím trimestru, a zatímco vaše bříško stále roste, vaše miminko se stává stále více připraveným na život mimo dělohu.
Tento týden je ideální čas se zaměřit na sebe, své pohodlí a na to, jak se psychicky i fyzicky připravit na porod.
Vývoj miminka ve 31. týdnu těhotenství
Vaše miminko teď váží přibližně 1,5–1,8 kg a měří kolem 41–42 cm. Mozek se rychle vyvíjí a hlavička je již proporčně větší. Miminko si také buduje zásoby podkožního tuku, které mu pomohou regulovat tělesnou teplotu po porodu.
Jeho pohyby mohou být stále častější a více cítitelné, protože miminko hledá pohodlnou pozici. Plíce se nadále vyvíjejí a blíží se stavu, kdy budou plně funkční, což je klíčové pro jeho schopnost dýchat po narození.
Plod ve 31. týdnu těhotenství
Plod roste a nabírá na váze, vyvíjejí se plíce.
Vaše tělo ve 31. týdnu těhotenství
Bříško se zvětšuje, můžete pociťovat Braxton-Hicksovy kontrakce.
Vaše tělo ve 31. týdnu těhotenství
V tomto období se můžete cítit více unavená a vaše pohyby mohou být omezené kvůli zvětšujícímu se bříšku. Můžete pociťovat tlak na pánevní oblast nebo mírné otoky na nohou a rukou.
Pokud vás trápí bolest v zádech nebo křeče, zkuste jemné těhotenské cvičení nebo procházky. Zároveň si dejte pozor na příznaky předčasného porodu, jako jsou pravidelné kontrakce nebo náhlá změna v odtoku plodové vody.
Co dělat pro své pohodlí
V tomto týdnu si zkuste najít chvíle jen pro sebe, abyste dopřála svému tělu i mysli tolik potřebný odpočinek. Podpůrné těhotenské polštáře vám pomohou zaujmout příjemnou polohu při spánku, což je čím dál náročnější.
Pro zmírnění bolesti zad nebo otoků nohou zkuste krátké procházky nebo jemné těhotenské cvičení. Nezapomínejte na pravidelnou hydrataci a volte pohodlné oblečení, které nebude tlačit na břicho.
V případě pocitu těžkých nohou si dopřejte koupel s epsomskou solí nebo si je položte do zvýšené polohy.
Těhotenské polštáře
Strava a vitamíny ve 31. týdnu těhotenství
Vaše strava by měla být i nadále pestrá a bohatá na kvalitní bílkoviny, zdravé tuky a komplexní sacharidy. Miminko nyní rychle roste a potřebuje dostatek živin, jako je železo, vápník a omega-3 mastné kyseliny, které podporují vývoj jeho mozku.
Nezapomínejte také na dostatečný příjem vlákniny, která pomáhá s prevencí zácpy. Pokud vás trápí pálení žáhy, zkuste menší porce častěji během dne a vyhněte se kořeněným nebo smaženým jídlům.
Konzultujte se svým lékařem, zda je vhodné pokračovat v užívání těhotenských vitamínů a zda není třeba doplnit například železo či hořčík.
Pokud máte chuť na sladké, zkuste zdravější alternativy, jako jsou sušené ovoce nebo jogurt s ořechy.
Pro inspiraci si přečtěte náš článek
co jíst k snídani v těhotenství.
Psychika maminky před porodem
Třetí trimestr může být po psychické stránce náročný – mnoho maminek se cítí unaveně nebo je přemáhají obavy z blížícího se porodu. Je důležité, abyste své pocity přijala a nebála se je sdílet se svým partnerem, rodinou nebo přáteli.
Pokud máte možnost, přihlaste se na kurzy předporodní přípravy, kde získáte nejen cenné informace, ale i podporu od dalších nastávajících maminek.
Zkuste si každý den najít chvíli na relaxaci – ať už formou meditace, poslechu oblíbené hudby, nebo čtení pozitivních příběhů o porodech. Pamatujte, že vaše pohoda je důležitá i pro miminko.
Plánování výbavičky – co už je čas kupovat
31. týden je skvělý čas dokončit nákupy potřebné výbavičky. Pokud jste ještě nezačala s přípravou tašky do porodnice, teď je ten správný okamžik. Mějte připravené věci pro miminko – jako oblečení a plenky, i pro sebe – například noční košile a hygienické potřeby.
Zkontrolujte, zda máte vše potřebné – kočárek, autosedačku nebo postýlku. Pomoci vám může náš rádce výbavičkou pro miminko nebo seznam pro tašku do porodnice.
Tipy pro budoucí maminky
Máte vše potřebné ve vaší výbavičce
Taška do porodnice:
Pro miminko:
- Postýlka s matrací a povlečením – postýlky, zavinovačky
- Plenky (jednorázové nebo látkové) – plenky a přebalování
- Dětská kosmetika (olejíček, krém na zadeček) – kosmetika pro miminka
- Kočárek a autosedačka – kombinované kočárky, autosedačky
- Dudlíky a lahvičky – dudlíky, lahvičky
Domácí vybavení:
- Odsávačka mléka (pro případ potřeby) – odsávačky mléka
- Dětská chůvička s kamerou – chůvičky s kamerou
- Kojící polštář – kojící polštáře
- Sterilizátor lahviček – sterilizátory
- Teploměr pro miminko – teploměry do vany
- Hračky a dečka na hraní – hračky pro miminka
Tento seznam je klíčový. Projděte si jej a zkontrolujte, zda máte opravdu vše.
Pokud vám něco chybí, je stále čas to dokoupit.
Návštěva a vyšetření u lékaře
V tomto týdnu vás může čekat další pravidelná kontrola u gynekologa, která zahrnuje měření tlaku, kontrolu růstu dělohy a ultrazvukové vyšetření. Lékař také může sledovat, zda nehrozí předčasný porod, a případně s vámi projedná vaše porodní přání nebo plán.
Pokud máte otázky ohledně příznaků předčasného porodu nebo čehokoliv jiného, neváhejte se obrátit na svého lékaře.
Pokud si nejste jistí, co všechno vás v těhotenství čeká, přečtěte si náš článek o vyšetřeních během těhotenství.
| Název vyšetření | Týden těhotenství (tt) |
|---|---|
| Ultrazvuk ve třetím trimestru | 31. až 32. týden 30+0 až 32+0 |
Za jak dlouho to přijde...
| Název | Počet dní, týdnů |
|---|---|
| Jak se zaznamenává | 30+0 – 30+6 tt |
| Od začátku těhotenství uplynulo | 30 ukončených týdnů (probíhá 31. týden) |
| Od oplodnění uplynulo | 28 ukončených týdnů (probíhá 29. týden) |
| Ukončené dny těhotenství | 210 – 216 |
| Počet dní do porodu | 70 – 64 |
Věděli jste, že...
Hladina hCG v krvi: Jestliže máte nepravidelný menstruační cyklus a na ultrazvuku není vidět gestační váček, hladina hCG v krvi může potvrdit těhotenství.
Při hladině hCG vyšší než 1500 IU/l mohou lékaři s 92% pravděpodobností potvrdit fyziologické těhotenství. Vyšetření také pomáhá vyloučit riziko mimoděložního těhotenství.
Pojídání datlí: Konzumace datlí v posledních týdnech těhotenství může pomoci zkrátit délku porodu a podpořit jeho hladký průběh.
Prameny:
- Moje rodina a já (speciál). (2016). Těhotenství týden po týdnu.
- Nový život. (n.d.). Tajemství šťastného manželství, 2. díl.
- Skutilová, V. (2016). Jak na strach a úzkost v těhotenství. Praha: Grada.
- Krofta, L. (n.d.). Ultrazvukové vyšetření v I. trimestru gravidity.
- Poliklinika I. P. Pavlova. (2017). Prenatální péče, fyziologická gravidita. Praha.
Feedo Club – váš průvodce těhotenstvím a nákupy plný výhod a slev
Přidejte se do Feedo Clubu a získejte přístup k exkluzivním výhodám. Každý týden vás provedeme těhotenstvím krok za krokem, přinášíme praktické rady a tipy na to, co očekávat. Navíc vám na e-mail budeme pravidelně posílat personalizované slevy na produkty, které jsou pro vaši aktuální fázi těhotenství nejvhodnější – od porodní výbavy až po první výbavičku pro vaše miminko. Díky tomu budete mít vše, co potřebujete, vždy po ruce.
Naplánujte si těhotenství s námi – od prvního dne až po příchod vašeho miminka na svět!
Zjistěte více, co vás čeká v daném týdnu těhotenství
