34. týden
těhotenství
Je čas se připravovat na porod
34. týden těhotenství
34. týden
34. týden
těhotenství
Je čas se připravovat na porod
34. týden těhotenství: Jak se připravit na porod a zvládnout velké změny.
34. týden těhotenství: Jak zvládnout blížící se porod
Milá maminko, vstupujete do 34. týdne těhotenství a vaše tělo i mysl se připravují na velkou změnu – příchod vašeho děťátka na svět. Miminko stále roste a vaše tělo na něj neustále reaguje.
Možná pociťujete směs radosti a obav, což je naprosto normální. Tento týden je ideální čas zaměřit se na poslední přípravy, věnovat se svému tělu a pečovat o psychickou pohodu.
Vývoj miminka ve 34. týdnu těhotenství
Vaše děťátko váží kolem 2,2 kg a měří přibližně 45 cm. Kůže je už méně průhledná, protože se nadále ukládá podkožní tuk.
Mozek i plíce jsou téměř plně vyvinuté, a i když je miminko stále považováno za nezralé, má velkou šanci na přežití mimo dělohu.
Tento týden si děťátko ukládá zásoby vápníku, železa a dalších důležitých živin, které jsou pro něj klíčové.
Plod ve 34. týdnu těhotenství
Plod roste a nabírá na váze, vyvíjejí se plíce.
Vaše tělo ve 34. týdnu těhotenství
Bříško se zvětšuje, můžete pociťovat bolesti zad a pánve.
Vaše tělo ve 34. týdnu těhotenství
Vaše děloha nyní dosahuje svého maxima a může způsobovat tlak na okolní orgány, což se může projevit častým močením, pálením žáhy nebo ztíženým dýcháním.
Otoky nohou a rukou jsou také běžné, stejně jako únava a občasné Braxton-Hicksovy kontrakce. Vaše tělo se připravuje na porod, a proto je důležité dbát na odpočinek a poslouchat své potřeby.
Co dělat pro své pohodlí
Zaměřte se na pravidelný odpočinek a snažte se co nejvíce relaxovat. Pokud vás trápí otoky, zvedejte nohy do výšky a pijte dostatek vody.
Proti pálení žáhy pomáhá rozdělit jídlo na menší porce a vyhýbat se těžkým jídlům před spaním.
Vyzkoušejte lehké cvičení, které uleví od bolestí zad a podpoří správnou polohu miminka.
Psychika maminky ve 34. týdnu těhotenství
S blížícím se porodem se mohou vaše emoce stát intenzivnějšími. Je přirozené cítit obavy z neznámého, ale zkuste je přeměnit na radostné očekávání.
Pomáhá se zaměřit na praktické přípravy, jako je balení tašky do porodnice nebo absolvování předporodních kurzů. Sdílejte své pocity s partnerem nebo blízkými a nebojte se vyhledat podporu, pokud máte strach nebo pochybnosti.
Dechová cvičení a meditace mohou pomoci snížit stres a připravit vás na nadcházející porod.
Strava a vitamíny ve 34. týdnu těhotenství
Vaše tělo nyní potřebuje zvýšené množství vápníku a železa, protože vaše miminko si zajišťuje zásoby pro první měsíce života.
Zařaďte do jídelníčku mléčné výrobky, brokolici, špenát a červené maso. Také nezapomínejte na dostatečný příjem vlákniny, abyste předešla zácpě, která je v tomto období častým problémem.
Pokud máte chuť na sladké, zkuste zdravější alternativy, jako jsou sušené ovoce nebo jogurt s ořechy.
Pro inspiraci si přečtěte náš článek
co jíst k snídani v těhotenství.
Plánování výbavičky – co už je čas kupovat
V tomto týdnu by měla být vaše výbavička téměř kompletní. Mějte připravenou tašku do porodnice, která obsahuje oblečení pro vás i miminko, plenky, kosmetiku a všechny potřebné dokumenty. Inspiraci pro maminky najdete také v kategorii do porodnice.
Zkontrolujte, zda máte kočárek, autosedačku a chůvičku. Zvažte, zda nepotřebujete doplnit drobnosti, jako jsou dudlíky nebo zavinovačky.
Tipy pro budoucí maminky
Máte vše potřebné ve vaší výbavičce
Taška do porodnice:
Pro miminko:
- Postýlka s matrací a povlečením – postýlky, zavinovačky
- Plenky (jednorázové nebo látkové) – plenky a přebalování
- Dětská kosmetika (olejíček, krém na zadeček) – kosmetika pro miminka
- Kočárek a autosedačka – kombinované kočárky, autosedačky
- Dudlíky a lahvičky – dudlíky, lahvičky
Domácí vybavení:
- Odsávačka mléka (pro případ potřeby) – odsávačky mléka
- Dětská chůvička s kamerou – chůvičky s kamerou
- Kojící polštář – kojící polštáře
- Sterilizátor lahviček – sterilizátory
- Teploměr pro miminko – teploměry do vany
- Hračky a dečka na hraní – hračky pro miminka
Tento seznam je klíčový. Projděte si jej a zkontrolujte, zda máte opravdu vše.
Pokud vám něco chybí, je stále čas to dokoupit.
Vyšetření a návštěva lékaře
Pravidelné kontroly u gynekologa jsou stále důležité. Lékař bude sledovat vaši váhu, krevní tlak a množství plodové vody. Také může provést ultrazvukové vyšetření, aby zkontroloval polohu miminka a jeho růst.
Pokud máte jakékoli příznaky nebo otázky, neváhejte se na svého lékaře obrátit.
Pokud si nejste jistí, co všechno vás v těhotenství čeká, přečtěte si náš článek o vyšetřeních během těhotenství.
| Název vyšetření | Týden těhotenství (tt) |
|---|---|
| GBS screening (vyšetření na streptokoky) | 36. až 38. týden 35+0 až 38+0 |
Za jak dlouho to přijde...
| Název | Počet dní, týdnů |
|---|---|
| Jak se zaznamenává | 33+0 – 33+6 tt |
| Od začátku těhotenství uplynulo | 33 ukončených týdnů (probíhá 34. týden) |
| Od oplodnění uplynulo | 31 ukončených týdnů (probíhá 32. týden) |
| Ukončené dny těhotenství | |
| Počet dní do porodu |
Věděli jste, že...
Dítě si nyní ukládá zásoby vápníku, a pokud jej přijímáte ve stravě málo, odebírá si ho z vašich kostí.
Pokud by se vaše miminko narodilo ve 34. týdnu, bylo by klasifikováno jako středně nezralé. Jeho hmotnost by se pohybovala mezi 1 500–1 999 gramy.
Pravidelné procházky na čerstvém vzduchu mohou podpořit vaši kondici a zároveň vám pomohou uvolnit mysl.
Prameny:
- Moje rodina a já (speciál). (2016). Těhotenství týden po týdnu.
- Nový život. (n.d.). Tajemství šťastného manželství, 2. díl.
- Skutilová, V. (2016). Jak na strach a úzkost v těhotenství. Praha: Grada.
- Krofta, L. (n.d.). Ultrazvukové vyšetření v I. trimestru gravidity.
- Poliklinika I. P. Pavlova. (2017). Prenatální péče, fyziologická gravidita. Praha.
Feedo Club – váš průvodce těhotenstvím a nákupy plný výhod a slev
Přidejte se do Feedo Clubu a získejte přístup k exkluzivním výhodám. Každý týden vás provedeme těhotenstvím krok za krokem, přinášíme praktické rady a tipy na to, co očekávat. Navíc vám na e-mail budeme pravidelně posílat personalizované slevy na produkty, které jsou pro vaši aktuální fázi těhotenství nejvhodnější – od porodní výbavy až po první výbavičku pro vaše miminko. Díky tomu budete mít vše, co potřebujete, vždy po ruce.
Naplánujte si těhotenství s námi – od prvního dne až po příchod vašeho miminka na svět!
Zjistěte více, co vás čeká v daném týdnu těhotenství
