36. týden
těhotenství
Finální přípravy na porod
36. týden těhotenství
36. týden
36. týden
těhotenství
Finální přípravy na porod
36. týden těhotenství: Jste připravená na porod?
Milá maminko, vstupujete do poslední fáze svého těhotenství – 36. týden je tady a porod je téměř na dosah ruky. Vaše tělo i miminko se intenzivně připravují na velký den, a proto je důležité mít vše potřebné připravené.
Jedním z nejdůležitějších úkolů je zabalit si tašku do porodnice a ujistit se, že máte výbavičku kompletní.
Tento týden je klíčový nejen pro fyzické přípravy, ale i pro vaši psychickou pohodu.
Vývoj miminka ve 36. týdnu těhotenství
Vaše miminko váží zhruba 2,7 až 3 kg a měří kolem 48–50 cm. Orgány jsou již téměř plně vyvinuté, včetně plic, které nyní mohou dýchat samostatně.
Miminko se začíná zbavovat mázku, který chránil jeho pokožku, a ten je spolu s dalšími látkami ukládán do střev jako smolka. Tato první výkaly mají tmavou barvu a budou vyloučeny během prvních dní po porodu.
Dětská hlavička je stále pružná, což umožní její průchod porodním kanálem. Lebeční švy se ještě nespojily, což je přirozená součást přípravy na porod.
Plod ve 36. týdnu těhotenství
Plod má vyvinuté všechny orgány, pokračuje růst a vývoj.
Vaše tělo ve 36. týdnu těhotenství
Je důležité připravit se na porod a mít sbalenou tašku do porodnice.
Vaše tělo ve 36. týdnu těhotenství
Vaše děloha je nyní na vrcholu svého růstu a může vás trápit tlak na pánev a dolní část zad. Může se také objevit pocit těžkosti nebo oteklé nohy.
Braxton-Hicksovy kontrakce mohou být intenzivnější a častější. Pokud jsou však pravidelné a bolestivé, může jít o známku začínajícího porodu.
Co dělat pro své pohodlí
Zaměřte se na pravidelný odpočinek a nezapomínejte na hluboké dýchání a relaxační techniky, které vás připraví na porod.
Pokud máte oteklé nohy, vyhněte se dlouhému stání a zvedejte nohy do výšky.
Jemné cvičení, jako jsou procházky nebo cviky na balónu, může ulevit od bolesti zad a zlepšit vaši náladu.
Psychika maminky ve 36. týdnu těhotenství
S blížícím se porodem mohou být vaše emoce velmi intenzivní. Strach z neznámého se může mísit s radostí a očekáváním. Je normální, že přemýšlíte o porodu, o tom, jak vše zvládnete, a o životě s miminkem.
Nebojte se tyto pocity sdílet s partnerem, přáteli nebo porodní asistentkou. Vyhledání podpory ve skupinách pro těhotné ženy nebo poslech relaxační hudby vám může pomoci uvolnit se.
Pro praktickou přípravu nezapomeňte zkontrolovat výbavičku do porodnice .
Strava a vitamíny ve 36. týdnu těhotenství
I nadále dbejte na pestrou a vyváženou stravu. Potraviny bohaté na železo, vápník a omega-3 mastné kyseliny vám dodají potřebnou energii.
Pokud vás trápí pálení žáhy, vyhýbejte se těžkým a kořeněným jídlům. Zkuste jíst menší porce častěji během dne.
Pokud máte chuť na sladké, zkuste zdravější alternativy, jako jsou sušené ovoce nebo jogurt s ořechy.
Pro inspiraci si přečtěte náš článek
co jíst k snídani v těhotenství.
Výbavička: Co už musíte mít připravené?
V tomto týdnu by měla být vaše výbavička kompletní. Projděte si náš kontrolní seznam a ujistěte se, že máte vše, co budete potřebovat.
Taška do porodnice: Co si sbalit?
Mít sbalenou tašku do porodnice je nyní klíčové.
Připravili jsme pro vás praktický seznam:
Dokumenty:
- Těhotenská průkazka
- Občanský průkaz a kartička pojištěnce
- Porodní plán (pokud máte)
Pro maminku:
- Noční košile (nejlépe s možností kojení)
- Župan a teplé ponožky
- Hygienické potřeby (kartáček, pastu, šampon, balzám na rty)
- Vložky do podprsenky a kojicí podprsenka
- Pohodlné oblečení na odchod z porodnice
Pro miminko:
- 2× body a overaly
- Čepička, rukavičky a ponožky
- Zavinovačka nebo deka
- Plenky (cca 10 ks)
Tento seznam je klíčový. Projděte si jej a zkontrolujte, zda máte opravdu vše.
Pokud vám něco chybí, je stále čas to dokoupit.
Vyšetření a návštěva lékaře
Pravidelné kontroly u lékaře nyní zahrnují měření tlaku, kontrolu otoků a zjišťování polohy miminka. Lékař může také doporučit CTG (kardiotokografii), která monitoruje srdeční činnost miminka a vaše kontrakce.
Pokud si nejste jistí, co všechno vás v těhotenství čeká, přečtěte si náš článek o vyšetřeních během těhotenství.
| Název vyšetření | Týden těhotenství (tt) |
|---|---|
| GBS screening (vyšetření na streptokoky) | 36. až 38. týden 35+0 až 38+0 |
| Laboratorní vyšetření obecné – odběr krve | od 36. týdne |
| CTG monitor | 38. týden a více |
Za jak dlouho to přijde...
| Název | Počet dní, týdnů |
|---|---|
| Jak se zaznamenává | 35+0 – 35+6 tt |
| Od začátku těhotenství uplynulo | 35 ukončených týdnů (probíhá 36. týden) |
| Od oplodnění uplynulo | 33 ukončených týdnů (probíhá 34. týden) |
| Ukončené dny těhotenství | 245 – 251 |
| Počet dní do porodu | 35 – 29 |
Věděli jste, že...
Mázek, který miminko chránil v děloze, se nyní ztrácí, je spolknut a uložen do střev. Po porodu bude vyloučen jako smolka, což jsou první výkaly dítěte tmavé barvy.
Lebeční švy miminka nejsou spojené, což umožňuje hlavičce přizpůsobit se porodnímu kanálu.
Nyní je ideální čas dokončit všechny přípravy na porod, abyste měla klid a mohla se soustředit jen na sebe a miminko.
Prameny:
- Poliklinika I. P. Pavlova. (2017). Prenatální péče, fyziologická gravidita. Praha.
- Moje rodina a já (speciál). (2016). Těhotenství týden po týdnu.
- Behinová, M., Ašenbrenerová, I., Kaiserová, K. (2012). Nová velká kniha o mateřství. Praha: Mladá fronta. 320 s. ISBN 978-80-204-2816-5.
- Štundlová, D. (2006). Stravování v těhotenství. Praha: Státní zdravotní ústav.
Feedo Club – váš průvodce těhotenstvím a nákupy plný výhod a slev
Přidejte se do Feedo Clubu a získejte přístup k exkluzivním výhodám. Každý týden vás provedeme těhotenstvím krok za krokem, přinášíme praktické rady a tipy na to, co očekávat. Navíc vám na e-mail budeme pravidelně posílat personalizované slevy na produkty, které jsou pro vaši aktuální fázi těhotenství nejvhodnější – od porodní výbavy až po první výbavičku pro vaše miminko. Díky tomu budete mít vše, co potřebujete, vždy po ruce.
Naplánujte si těhotenství s námi – od prvního dne až po příchod vašeho miminka na svět!
Zjistěte více, co vás čeká v daném týdnu těhotenství
