Plavání se považuje za asi
nejvhodnější sport pro budoucí maminky. Má řadu nesporných výhod, přesto byste měla být i při něm opatrná. Proč tedy začít
plavat a na co si dát pozor?
Plavání má řadu výhod:
- napomáhá fyzické a psychické kondici,
- podporuje cirkulaci krevního oběhu,
- zmírňuje bolesti svalů, kloubů a páteře,
- příznivě působí na činnost plic,
- uvolňuje napětí a působí relaxačně na celý organismus atd.
Kdy vám lékař plavání nedoporučí
Pokud patří plavání mezi vaše oblíbené sporty a nechcete se ho vzdát ani během těhotenství, proberte situaci s vaším gynekologem. Může se stát, že vám ho nedoporučí, zejména pak, pokud vám hrozí předčasný porod, trpíte vaginální infekcí či máte jiné potíže podobného charakteru. Jinak je ale zcela bezpečné a pomůže vám regulovat hmotnost tak, abyste příliš nenabrala.
Místo si vybírejte
Když mluvíme o plavání, nemyslíme tím zrovna přírodní nádrže, rybníky, veřejné bazény či různé termální lázně. Na podobná zařízení raději hned zapomeňte. V těhotenství byste měla dávat přednost pouze takovým místům, která podléhají přísným kontrolám hygieny.
Dávejte na sebe pozor
Nicméně, buďte na sebe za každých okolností opatrná. Nepřeceňujte se a nezapomínejte na hygienu před i po vstupu do bazénu. Pokud byste cítila jakýkoli diskomfort, např. bolesti v podbřišku, pálení při močení apod. raději se plavání vzdejte. Vaše zdraví a zdraví vašeho dítěte je důležitější než pár temp v bazénu.
