Děti mají pohyb rády - a to téměř od prvního dne na tomto světě. Učí se poznávat schopnosti svého těla - kopáním, uchopením, zvedáním hlavy, přetáčením se. A až ještě o něco povyrostou, je téměř nemožné je v pohybu zastavit.
Už v bříšku si naši nejmenší trénují box, salta a kotrmelce. Procvičují si tím svaly, reflexy a koordinaci pohybů.
Po narození se nejprve rozvíjí jemná motorika a potom co trochu povyrostou, jim můžete představit
první sportovní aktivity.
Pokud máte prostorný byt nebo zahradu, vaše děťátko si přijde na své. Má prostor pro
seberealizaci - běhání, lezení, hru na schovávanou. Radost z pohybu v sobě děti nezapřou i když jsou jejich schopnosti ještě omezené.
Chůze a vše okolo ní
S prvními
samostatnými krůčky mohou mít za začátku děti problém. Budou muset čelit pádům, ale s vaší podporou se brzy osmělí a nejdou rovnováhu. Nejlepší trénink pro ně je na rovné ploše bez větších překážek. Ve věku dvou let se postupně naučí balancovat i na šikmé ploše.
Náš tip - Buďte děťátku nablízku, aby se cítilo v bezpečí, ale zároveň ho nechte, ať se "potrápí". Jedině tak získá rovnováhu.
Jakmile začnou dětičky chodit, i vy za nimi budete běhat a hrát si s nimi pohybové hry. Ve městě můžete vyrazit do parků či zahrad. Vaše batole bude mít z volného pohybu určitě radost! Pokud máte vlastní zahradu, pro dítě je to ideální prostor na seberealizaci. Z části zahrady si můžete vytvořit vlastní hřiště - s klouzačkami, prolézačkami nebo houpačkou.
Dětské plavání
Dětské plavání je vhodné od 3. měsíce života miminka. Dětičky si na plavání zvykají velmi snadno. Ačkoli se nejedná o stejný typ plavání, jako v dospělosti, je to skvělý způsob, jak se procvičit pohyb kloubů. Také se díky tomu učí koordinovat pohyby. Ze zmínku též stojí, že děti, které se s vodou seznámí už v raném věku se snadněji a rychleji naučí plavat.
O kladech a záporech kojeneckého plavání se dočtete v samostatném článku >>
Hry s míčem
Každé dítě začne
chytat a házet míč v jiném věku. Ale už i ty nejmenší baví jednoduchá hra s nafukovacím balonem. Většinu dětí tato hra motivuje k pohybu. Je důležité vybrat míč vhodný k věku dítěte, aby pro něj nebyl příliš velký či těžký.
Společné aktivity
Skvělou formou, jak pěstovat v děťátku vztah k pohybu a sportu je zapsat ho na nějaký
kroužek. Oblíbené jsou taneční kroužky, cvičení s míčem a podobně. Zkusit to můžete ve sportovním klubu, školce, vzdělávacích centrech nebo centrech volného času. Ceny kroužků se mohou značně lišit, vyplatí se tedy udělat si menší průzkum.
Díky těmto
společným aktivitám je dítě "nucené" se pohybovat a také to přispívá k rozvoji osobnosti. V dětech to posiluje sebedůvěru a hrdost na vlastní výkon. Časem se zjistí, který sport je baví a ke kterému inklinuje. V průběhu let se to ale samozřejmě může několikrát změnit.
Který sport v jakém věku?
Od 4 let - jízda na
odrážedle, kole, plavání, lyžování
Od 5 let - fotbal, balet
Od 6 let - karate, taekwondo
Od 7 let - házená, basketbal, volejbal, lezení
Od 8 let - tenis
Od 10 let - atletika
